Психолог рассказала, как провести лето с ограничениями

Психолог рассказала, как провести лето с ограничениями

Лета, после весны в режиме самоизоляции, все ждут с особым нетерпением. Как провести его с максимальной пользой, рассказала в интервью радио Sputnik психолог международного уровня, шеф-коуч, кандидат психологических наук Алена Никольская.
Летом уже не будет таких серьезных ограничений, но некоторые запреты останутся с нами надолго. Не нужно воспринимать это трагически. Важно не поддаваться чувству тревоги и максимально использовать появившиеся возможности и получать от этого удовольствие, рассказала в интервью радио Sputnik психолог международного уровня, шеф-коуч, кандидат психологических наук Алена Никольская.
Можно что-то выучить, попробовать сделать что-то новое.

“Можно выучить английский, до которого никогда не доходили руки, или любой другой иностранный язык. Можно найти какое-то хобби. Можно запастись вещами на более прохладное время – подумать, что вы будете носить осенью, заказать в интернете и войти в сезон в новом образе”, – предлагает психолог.
Чтобы почувствовать лето, на подоконнике или балконе можно устроить оранжерею.

“Посадите, что вам хочется: цветы, зелень или даже овощи. И будет такая дача с доставкой на дом. Это будет поднимать настроение”, – советует Алена Никольская.
Можно попробовать использовать технологию “дневник благодарности”.
“Купите самый красивый блокнот, ручку к нему и записывайте, что приятное у вас было за день. Вы почувствуете, как много хорошего и позитивного есть вокруг вас. Устраивайте себе праздник без повода”, – рассказала в интервью радио Sputnik психолог.

Алена Никольская напомнила, что когда мы улыбаемся и радуемся, у нас выделяются эндорфины, гормоны счастья, и гораздо проще пережить любую неприятную ситуацию.
Последние данные о ситуации с COVID-19 в России и мире представлены на портале стопкоронавирус.рф.

Источник

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Заполните поле
Заполните поле
Пожалуйста, введите корректный адрес email.
Вы должны согласиться с условиями для продолжения

Меню